ठा. प्रेम सोमवंशी (कोटा) ‘ब्रह्माकुमारी’ ओम शांति सरोवर, उसलापुर’ में 21 जून अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर “11 जून से लेकर 21 जून” तक “मेडिटेशन एंड योगा ट्रेनिंग प्रोग्राम” रखा गया है – सुबह 6:00 बजे से लेकर 7:00 बजे तक। योगा ट्रेनिंग देने के लिए माननीय दीपिका बहन (योगा एक्सरसाइज, हेल्थ ट्रेनर एवं डाइटिशियन) एवं बीके छाया दीदी, रजनी बहन (गवर्नमेंट स्कूल प्रिंसिपल सकर्रा), राजेश्वरी सोनकार एवं रूपाली बहन आदि के द्वारा दीप प्रज्वलन कर के कार्यक्रम का उद्घाटन किया गया।
दीपिका बहन ने सभी को सूक्ष्म आसन , स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कराएं एवं डाइट के लिए उन्होंने बताया कि हमें लिक्विड डाइट जैसे खिचड़ी, दलिया, सूप ज्यादा लेनी चाहिए, ताकि हमारे घुटनों का ग्रीस कम ना हो। सुबह के समय लेमन जूस/ऑरेंज जूस, मेथी पानी पीना चाहिए जिससे हड्डियां मजबूत होती है। और आज उन्होंने घुटनों एवं गर्दन के लिए विशेष एक्सरसाइज बताइ जिससे सर्वाइकल प्रॉब्लम, घुटनों की प्रॉब्लम भी ठीक की किया जा सकती है। भ्रमरी, अनुलोम-विलोम एवं कपालभाति प्राणायाम भी कराएं। तथा उन्होंने सभी से कहा कि इन 10 दिनों में रोज हम कोई ना कोई आपकी बॉडी पेन को दूर करने वाले एक्सरसाइज और प्राणायाम एक्सरसाइज योगासन सिखाए जाएंगे। आपकी बीमारी के अनुसार क्या आपको परहेज और भोजन कब, कितना करना है उसके बारे में भी कुछ जानकारी हम देंगे. अतः प्रतिदिन आकर इस कैंप का शिविर का लाभ ले।
उसके पश्चात छाया दीदी ने सभी को रिलैक्सेशन मेडिटेशन कराया और योग का महत्व बताते हुए उन्होंने कहा कि हमारे भारत का प्राचीन योग मशहूर है। योग एक ऐसी क्रिया है जिसके द्वारा हम अपने जीवन को संतुलित बना सकते हैं। योग करने से हमारे कार्य में कुशलता आती जाती है। मानसिक, शारीरिक स्वास्थ्य की प्राप्ति होती है और दीर्घायु होती है। योग केवल शारीरिक आसनों को ही नहीं कहा जाता। योग एक ऐसी उच्च मानसिक अवस्था है जिसमें हम अपने आप के साथ आत्मसात होकर स्व निरीक्षण करते हैं। आत्म गुणों का अनुभव करते हैं। जिससे हमारी स्वयं को कंट्रोल करने के पावर बढ़ जाती है। योग करने से हम स्वयं के साथ अच्छा संबंध बना पाते हैं। जिससे हमारी उच्च विचार निरंतर चलते रहते हैं। हमारी दिनचर्या के कार्य सभी संतुलित हो जाते हैं।
अतः आप सभी इस योग को करने के लिए प्रतिदिन अवश्य समय दें। सुबह का समय योग करने के लिए सबसे अच्छा होता है। आप 11 से 21 जून तक इस कार्यक्रम में प्रकृति के सानिध्य में यहां आकर योग का आनंद ले और जीवन को तनाव मुक्त बनाएं।
